Курс повышения квалификации инструкторов йоги — «О.Ф.А.-2».

Прохождение этого курса позволит Вам:

• повысить свою квалификацию как тренера;
• увеличить свой статус как эксперта;
• увеличить цены своих занятий;
• поднять свой профессионализм на новый уровень;
• получить способность ведения индивидуальных занятий;
• концентрироваться на задачах при эмоциональных раздражителях.

 

Для кого этот курс?

Курс «базовый» для инструкторов йоги по системе О.Ф.А., предназначен для инструкторов, прошедших первую ступень О.Ф.А. и желающих научиться преподавать сложные техники йоги и использовать продвинутые методики тренинга для эффективного быстрого и безопасного освоения предпредельных положений тела.

О чём этот курс?

Этот курс о том, как вести «старшие» группы йоги, как организовывать тренинг, и что давать на занятии занимающимся от полутора лет и старше.

Мы учим тому, как освоить сложные и потенциально опасные упражнения без ущерба для здоровья занимающихся, какие подводящие использовать, если упражнение не получается, и как применять специальные методики тренинга для более быстрого получения результата.

На курсе будут рассмотрены основные методы йоговской психорегуляции: начала пранаямы, дхараны и нидра-йоги. А также прогрессивные техники психорегуляции для самостоятельной практики тренера.

Курс ведёт:

 

На курсе вы получите:

• Способность обучать сложным техникам йоги безопасно и с учётом индивидуальных особенностей.
• Навыки управления своими эмоциями (осознавание эмоций, идентификация эмоций, выражение эмоций через тело, накопление эмоций, использование эмоциональной энергии в повседневной деятельности).
• Способность обучать управлению своими эмоциями.
• Навыки сброса эмоционального напряжения.
• Навыки самолечения хронических проблем со здоровьем.
• Увеличение жизненной энергии и повышенная работоспособность.
• Увеличение потребности в творчестве.
• Удовлетворение потребности в самоисследовании.
• Навык быстрого восстановления (экспресс-отдых).

Посмотрите видео с наших курсов.

 

 

 

Программа курса.

• На курсе вам будет передана система подводящих, на каждое упражнение.
• Методика индивидуализации подводящих (информация о том, какое подводящее нужно именно этому занимающемуся для быстрейшего освоения упражнения).
• Морфофункциональные особенности занимающихся, подробный разбор.
• Начальные условия: проходные нормативы к каждому упражнению.
• Определение абсолютных противопоказаний индивида, для освоения сложных поз.
• Особенности составления программ для старших групп.
• Тренировочные циклы и как их применять в йога-тренинге. Микро и макроциклирование.
• Временные интервалы, характеризующие освоение тех или иных асан.
• Методы регуляции интенсивности нагрузки в тренинге, специальные методики построения сетов.
• Принцип пирамид в йога-тренинге.
• Прогрессивные методики растяжки.
• Как использовать смежные виды физ. Нагрузки для улучшения качества исполнения упражнений.
• Составления дневника тренировки, основы объективизации результатов.
• Создание и поддержание правильных мотиваций.
• Аутосуггестия – метод йоганидра, что нужно знать, чтобы не навредить и как правильно организовать подобную практику для занимающихся.
• Альтернативные техники аутосуггестии – постизометрическая релаксация, аутотрениг, сосредоточение.
• Роль пранаямы в практиках старших групп. Вопросы, решаемые пранаямой, методики освоения.

Программа курса — 100 часов.

• Лекционные классы — 20 часов
• Метод классы — 30 часов:

— индивидуализация практики;
— биомеханика подводящих;
— основы психорегуляции;

• Практика использования подводящих — 20 часов.
• Практика построения комплексов — 20 часов.
• Практика психорегуляции — 10 часов.

Условия участия.

• Всем прошедшим выдается удостоверение участника курса.
  
• Тренерам О.Ф.А. 1-ой ступени в случае успешной сдачи экзамена выдается сертификат тренера О.Ф.А.-база.
• Первая сдача экзамена бесплатно, повторная 1 000 руб.

Отзывы.